Como melhorar a fibromialgia em 10 etapas fáceis

Como podemos melhorar a fibromialgia?

A fibromialgia é uma doença crônica e relativamente frequente na população em todo o mundo.

Ensinamos, em seguida, como controlar a fibromialgia com 10 passos simples:

1. Não adote posturas forçadas e não naturais. Cuide dos assentos que você usa em casa e no trabalho. 
2. Aplique compressas quentes nos locais de dor 
3. Ande 20 minutos por dia. 

4. Ouça música relaxante 20 minutos por dia. 

5. Tome uma colher de Ozonomiel (Ozonized Robust Honey) todas as manhãs 

6. Evite apressar-se. Tome calmamente todas as atividades que você faz. As tarefas diárias não devem se tornar uma fonte de estresse. Aprenda sobre os efeitos negativos do estresse. 

7. Evite se expor ao frio excessivo. Se você vive em clima frio, aqueça-se muito bem. O tempo frio aumenta a percepção da dor. 
8. Coma uma porção de uma das seguintes frutas todos os dias: mamão, melão, amora, mirtilo, mangostão, morangos, manga.
9. Inclua os vegetais em sua dieta. Como precaução, é importante lavá-los bem para evitar a ingestão de pesticidas com os quais as culturas são pulverizadas. 
10. Tome todas as noites 20 gotas de Essência de Mel das Montanhas Altas (essência de mel cítrico de pinheiro e trevo).

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